Как можно быстро снять стресс? Сделайте 3 эффективных мудры

Мудры — это йога для пальцев. Это жесты, которые активируют энергетические потоки в нашем теле и улучшают общее самочувствие и здоровье. Но также благодаря определённым положениям пальцев можно влиять на наши мысли и чувства. Сегодня я расскажу, как можно быстро снять стресс.

Для получения положительного эффекта необходимо выполнять одну мудру минимум 5 минут. Дыхание ровное и спокойное. Поза абсолютно любая. Главное, чтобы вам было удобно, и ничто не сковывало вас.

3 эффективных мудры 

1. Мудра «Небесная лестница»

Для её выполнения кисти рук нужно расположить на уровне солнечного сплетения. А из пальцев построить лестницу, как на картинке. Будто кончики пальцев взбираются друг по другу. Правая рука должна быть ниже левой. Мизинцы направлены вверх. Мудра помогает при стрессах и нервных расстройствах, способствует улучшению умонастроения.

2. Мудра «Цветок лотоса»

Для этой мудры ладони должны быть на уровне сердца. Соединяем основания кистей обеих рук и кончики мизинцев и больших пальцев между собой и формируем цветок, как показано на картинке. По-другому это положение называется «мудра счастья». Она воздействует напрямую на Анахату (сердечный центр) и избавляет от отчаяния и подавленного состояния.

3. Мудра «Земля»

Соединяем между собой подушечки пальцев на левой и правой руке. Это должны быть безымянные и большие пальцы. Смотрите фото. Остальные пальцы держим прямо. Эта мудра очень сильна во время нервного срыва и затянувшегося стрессового состояния.

Любая из этих мудр, если вы будете регулярно их выполнять, сделает вас более уравновешенным и гармоничным человеком и улучшит общий эмоциональный фон.

Теперь у вас есть все карты на руках и вы знаете, как можно быстро снять стресс! чтоб поднять настроение, сделайте 3 эффективных мудры

ВОЛШЕБНЫЕ СОЗЕРЦАТЕЛЬНЫЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ И СНЯТИЯ СТРЕССА ЖДУТ ТЕБЯ!