Способ управления эмоциями № 5
16 декабря, 2015 в 11:01,
Нет комментариев
Началась Предновогодняя суета, и до 31 декабря надо сделать ещё 100 тысяч дел. Не хочу никого задеть или обидеть, но факт остаётся фактом: организация праздника всегда лежала и лежит на хрупких женских плечах. И, когда долгожданный праздник, наконец, наступает, то самое "замученное Нарзаном" существо в доме, у которого порой даже нет сил улыбаться, - это Женщина))). Что делать, чтобы не загнать себя ещё на старте? Прежде всего, Женщина в стрессе представляет опасность для себя самой. Поэтому берегите силы, и, если чуете, что выдыхаетесь, то вспоминайте ТБ. И вперёд)
1. НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЙТЕ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!
2. Уединяйтесь
3. Выключайте мозг (никакого анализа и самобичевания)
4. Включайте чувства
5. Включайте тело
Рецепт прост.
АРТ-терапия, или Медитативное раскрашивание.
Займите себя и своих тараканов: раздайте цветные карандаши/фломастеры и вместе рисуйте, точнее раскрашивайте. Я на днях увидела в Google эти "анти-стресски" и просто влюбилась в них. Выбор раскрасок очень велик: животные, цветы, орнаменты, мандалы. К ним ведь можно прибегать не только в кризисных ситуациях, а просто для удовольствия и профилактики нервных расстройств. Все вокруг бегают, суетятся, дёргают вас, а вы... медитируете над раскрасками)))
Так что в любой непростой ситуации - РИСУЙТЕ!!)))
Автор: Анна Червова
(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)