Способ управления эмоциями № 7
28 января, 2016 в 10:40,
Нет комментариев
Временами бывает так плохо и тяжело, что ощущаешь это даже физически, как будто ты мифологический герой Атлант и несёшь на своих плечах весь небесный свод. Почему такие состояния нас посещают? Причины бывают разные: от глубоко личных (накопилось) до астрологических (как говорится, звёзды сошлись, и здесь ни капли иронии). Да и выяснение причины не всегда сопровождается облегчением и освобождением, а даже наоборот. Узнали вы, к примеру, что у вас сейчас в жизни период Саде-Сати (период в 7,5 лет, во время которого Сатурн проходит по 12, 1 и 2 домам вашего гороскопа, а это жесть!), и что дальше? Ложиться и закапываться?) Жить, жить дальше)))
ТБ
1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!
2. Уединяемся
3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)
4. Включаем чувства
5. Включаем тело
Рецепт прост.
Дыхание.
Ну, ясно, что вы дышите и во всё остальное время, но в нашем случае вы "выдыхаете", "проживаете", "прорабатываете" свои тяжёлые эмоции.
1) Упражнение от астролога Татьяны Бородиной:
Можно выполнять в любое время, его применение не нормировано. Медленно выдохните через нос, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Делайте эту процедуру, пока не почувствуете облегчение.
2) Для особо "невыносимых" состояний:
Нужно изолировать себя от любых звуков и принять горизонтальное положение. Дышите медленно и ровно через нос, чтобы снять напряжение с тела, секунд 30-60. Потом найдите внутренним взглядом, где именно собрались ваши эмоции, в какой части тела гнетущая вас тяжесть. Чаще всего это сердце. Вы будете ощущать его свинцовым. Сосредотачиваетесь на нём и начинаете дышать через него. Внимание только на сердце. Про дыхание вы постепенно забудете, потому что ваша тяжесть начнёт разливаться волнами по телу и уходить через ноги. В какие-то моменты вам покажется, что вас парализовало. Иногда тело пронзает очень сильная физическая боль. Не пугайтесь! На самом деле вы так "избавляетесь" от очередной потенциальной болячки. Эта процедура может занять больше часа. Лучше делать её перед сном.
Автор: Анна Червова
(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)