Способ управления эмоциями № 11
16 мая, 2016 в 10:02,
Нет комментариев
Мы никогда не бываем абсолютно свободны, особенно Женщины, и особенно в плане влияния на нас окружающей обстановки и атмосферы. Из дома мы можем выйти в волшебном настроении, а, доехав до работы на общественном транспорте, зайти в кабинет уже раздражённой фурией. Как правило, бывает достаточно одного небрежно брошенного слова, чтобы превратить наш день в ад. Эмоции заразительны! А потом, уже напрочь забыв про утреннее происшествие в транспорте, мы начинаем беспричинно раздражаться на других людей. Пытаться искать виноватых и вспоминать, с чего всё началось, бессмысленно. А изменить своё внутреннее состояние - вполне реально и очень по-женски)).
ТБ
1. НЕ ПОДАВЛЯЕМ ЭМОЦИИ! НЕ ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО ВСЁ В ПОРЯДКЕ!
2. Уединяемся
3. Выключаем мозг (никакого анализа и самобичевания)
4. Включаем чувства
5. Включаем тело
Рецепт прост.
Меняем минус на плюс.
Закройте глаза, если есть такая возможность. Положите руку на область сердца или солнечного сплетения, смотря где вы ощущаете раздражение. Отвлекитесь от несчастного: дело не в нём, а в вас. И начинайте желать этому человеку счастья. Не важно, что в этот самый момент вы совсем не этого для него хотите))). Помните, эмоции это энергия, и вы работаете с энергией. Повторяйте, как заклинание, "я желаю тебе счастья!" и слушайте свои ощущения в том месте, где лежит рука. Не надо анализировать! Постепенно где-то глубоко внутри затеплится огонёк, вы его почувствуете. Раздражение начнёт сменяться покоем. А теперь переключите внимание на своего раздражителя. Что-то изменилось? Да, вы к нему расположены, вы понимаете, что уже до вас кто-то испортил ему день, и он по сути просто по инерции передал вам эстафетную палочку раздражения.
Автор: Анна Червова
(прим. от автора: "оборотень" - женщина, которая не в ладах со своей природой)