3 секрета жизни без стресса
Интересный парадокс нашего тысячелетия состоит в том, что мы стали жить лучше, но при этом очень серьезно вырос уровень стресса. Часто мы взваливаем на себя уйму задач и либо не можем их выполнить, потому что их тупо слишком много, либо мы теряемся от того, что слишком большую ношу взвалили на себя.
Кроме того, мы вынуждены постоянно быть на связи: смартфон незаметно стал для нас объектом постоянных коммуникаций. Редко кто может позволить себе отключить его на целый день.
Мы часто сменяем обязанности, интересы, просто потому что можем. Огромное количество людей переходит на удаленку, что еще более усиливает размытие между жизнью и работой, несмотря на многочисленные преимущества этого вида занятости.
Что-то новое для человека – это всегда стресс, мы же вынуждены узнавать его в таком большом количестве за месяц, сколько наши родители узнавали, хорошо если за год. А готовы ли мы к такому ускорению? Безусловно, но не всем легко к этому приспособиться и пребывать в постоянной гармонии.
Наша главная задача сегодня – успокоить свое сознание, кто-то называет нужное состояние – состоянием потока, а, например, мастера восточных единоборств сравнивают его с гладью на воде. И если не научится входить в такое состояние, то можно погрязнуть в списках дел на всю оставшуюся жизнь и так не познать радость счастья.
Вспомните ситуацию, когда вам за день удавалось сделать очень много. Скорее всего, в это время вы очень хорошо концентрировались, не отвлекаясь ни на что, контролировали ситуацию, а даже если что-то происходило, то это не выводило вас из состояния равновесия. Умение принимать вещи такими, какие они есть – один из ценных навыков сегодня. Но как пребывать в таком состоянии постоянно?
Во-первых, нужно перестать держать все дела в голове. Любая незавершенная задача должна быть отражена в бумажном или электронном виде. Попытки помнить все отнимают кучу энергии, которую можно потратить на продуктивные действия.
Во-вторых, нужно четко понимать в чем ваше основное обязательство и делать его, прежде всего.
В-третьих, задачи, которые мы не знаем, как решить, занимают наши мысли, хотим мы этого или нет. Лучше потратить время и на более значимые из них – прописать действия, которые позволят их разрешить. Так лучше поступать со всеми проблемами, которые вас регулярно беспокоят. Когда вы подойдете к самому решению вопроса, вы просто сделаете то, что нужно.
Часто мы думаем не о решении проблем, а о том, что может произойти, если мы их не решим. Если мы прекратим, это делать, то не заметим, как решать реальные задачи станет гораздо легче.
автор: Мария Аллабергенова